Je découvre le pilates

Débutant 1 semaines 3x/semaine
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3 séances de pilates pour découvrir cette méthode douce qui vous permettra à la fois de vous assouplir et de vous renforcer.

Idéal pour les débutants ou pour reprendre une activité sportive, le Pilates est, par ses postures et mouvements lents, très accessible.

On démarre avec un travail de respiration et de placement de bassin adéquats, et c'est parti ! Vous allez adorer :)

Il vous faut l’application Decathlon Coach pour lancer ce programme !

Semaine 1 - Je découvre le pilates

Installez-vous dans un endroit calme et assez espacé pour réaliser vos postures en toute sécurité. Bonne découverte !

  • 01. J'apprends les bases (16 min)
  • 02. J'applique la routine G.R.E.A.T (14 min)
  • 03. J'améliore ma souplesse (28 min)

Conseil du coach

"On vous propose de découvrir ce programme composé de 3 séances de Pilates. Nous serions ravis d'apprendre que ce sport est fait pour vous en nous laissant un petit avis :)"
Envie de bouger avec Decathlon Coach ? ;)
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