Voici une routine de yoga idéale pour évacuer le stress.
Ce programme vous permettra de profiter des bienfaits des postures d’équilibre (puissance, stabilité, concentration avec soi-même), des flexions vers l’avant (détente et apaisement), et des postures inversées qui régénèrent les cellules et irriguent le cerveau.
En effectuant ce rituel chaque matin au réveil ou à la fin d’une journée bien remplie, vous gagnerez en sérénité. En effet, ces postures de détente vous procureront rapidement une étonnante sensation de calme.
Cette routine est composée de 7 séances identiques.
Réalisez chaque jour la même séance pour instaurer de bonnes habitudes, libérez le stress et les tensions corporelles.