Ma routine anti-stress

Débutant 1 semaines 7x/semaine
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Voici une routine de yoga idéale pour évacuer le stress.

Cet enchaînement vous permettra de profiter des bienfaits des postures d’équilibre (puissance, stabilité, concentration avec soi-même), des flexions vers l’avant (détente et apaisement), et des postures inversées qui régénèrent les cellules et irriguent le cerveau.

En effectuant ce rituel chaque matin au réveil ou à la fin d’une journée bien remplie, vous gagnerez en sérénité. En effet, ces postures de détente vous procureront rapidement une étonnante sensation de calme.

Cette routine est composée de 7 séances identiques.

Il vous faut l’application Decathlon Coach pour lancer ce programme !

Semaine 1 - Chasser le stress grâce au Yoga

Réalisez chaque jour la même séance pour instaurer de bonnes habitudes, libérez le stress et les tensions corporelles.

  • 01. Anti-stress : jour 1 (6 min)
  • 02. Anti-stress : jour 2 (6 min)
  • 03. Anti-stress : jour 3 (6 min)
  • 04. Anti-stress : jour 4 (6 min)
  • 05. Anti-stress : jour 5 (6 min)
  • 06. Anti-stress : jour 6 (6 min)
  • 07. Anti-stress : jour 7 (6 min)

Conseil du coach

"Essayez d’adopter ces gestes quotidiennement pour en ressentir les bienfaits et vous sentir mieux dans votre corps, mieux dans votre tête !"
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