Je découvre le fitness

Débutant 1 semaines 3x/semaine
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3 séances de fitness pour découvrir ce sport à la fois accès sur le cardio et sur le renforcement des abdos, fessiers, cuisses, et mollets.

Avec des séances de niveau débutant, vous pourrez vous faire une idée de ce qu'est le fitness cardio et peut-être deviendra t-il, demain, votre nouvelle passion :)

On démarre avec une séance ciblée abdos et fessiers. Munissez-vous de votre tapis, d'une tenue adaptée et de votre playlist préférée.
Pour la séance 3, une corde à sauter est prévue mais vous pouvez aisément la réaliser sans.

Bonne semaine de découverte !

Il vous faut l’application Decathlon Coach pour lancer ce programme !

Semaine 1 - Je découvre le Fitness

Installez-vous dans un endroit assez espacé pour réaliser vos exercices en toute sécurité. Bonne découverte !

  • 01. Tonification abdos fessiers (40 min)
  • 02. Cuisses affinées (18 min)
  • 03. Routine corde à sauter (12 min)

Conseil du coach

"On vous propose de découvrir ce programme composé de 3 séances de Fitness. Nous serions ravis d'apprendre que ce sport est fait pour vous en nous laissant un avis :)"
Envie de bouger avec Decathlon Coach ? ;)
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