Challenge Squat

Débutant 1 semaines 7x/semaine
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Un challenge cardio d’une semaine pour préparer l'été et se remotiver...ça vous tente?

Au bout de 7 jours vous souhaitez être capable d'enchainer 100 squats ?

Émilie, coach Domyos, vous propose de lancer cette routine Squat qui vous permettra de travailler les fessiers et bruler des calories.

Il vous faut l’application Decathlon Coach pour lancer ce programme !

Semaine 1 - Challenge #SQUAT

Pensez à bien vous hydratez pendant chaque séance

  • 01. Jour 1 : 3 minutes 15 secondes
  • 02. Jour 2 : 3 minutes 40 secondes
  • 03. Jour 3 : 4 minutes
  • 04. Jour 4 : 4 minutes 30 secondes
  • 05. Jour 5 : 5 minutes
  • 06. Jour 6 : 6 minutes
  • 07. Jour 7 : 6 minutes 30 secondes

Conseil du coach

"100 squats après 7 jours d’entraînement, c’est possible !"
Envie de bouger avec Decathlon Coach ? ;)
Ça se passe juste ici 👇
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