GREAT#3: Mi perfeziono (13 min)

Intermedio 13 minuti
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Ecco la seconda seduta del metodo GREAT#3 con un nuovo esercizio e con esercizi un po' più lunghi.

Prendi il tappetino, una tenuta confortevole e si parte!

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Esercizi di sessione
  • 01
    Rafforzamento muscolare addominale
  • 02
    Rafforzamento addominale laterale dinamico
  • 03
    Ponte del bacino statico
  • 04
    Forbici
  • 05
    Roll up-roll down della schiena
  • 06
    stretching dell'ileopsoas

Consiglio del coach

"Respirazione, concentrazione e impegno per questa settimana. Approfittane!"
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