GREAT#3: Nuove varianti (13 min)

Intermedio 13 minuti
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Ecco delle nuove varianti per aumentare il livello mantenendo gli stessi esercizi della seduta 2 del metodo GREAT#3 proponendo delle opzioni più difficili.

Buon allenamento!

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Esercizi di sessione
  • 01
    Rafforzamento muscolare addominale
  • 02
    Rafforzamento addominale laterale dinamico
  • 03
    Ponte dinamico del bacino 1 gamba
  • 04
    Forbici
  • 05
    Roll up-roll down della schiena
  • 06
    Stretching della schiena e delle cosce

Consiglio del coach

"Se necessario, prenditi il tempo che ti serve e segui il tuo ritmo. Ascolta il tuo corpo e il tuo respiro."
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