20 minuti di marcia

Principiante 23 minuti
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Lo sapevate che normalmente camminiamo a 4 km/h? Sono oltre 100 passi al minuto. Partite per 18 minuti di marcia alla vostra andatura naturale e aumentate il passo negli ultimi 2 minuti. Allungate il passo per accelerare e tonificare i glutei!

Devi avere l'applicazione Decathlon Coach per lanciare questo programma !
Esercizi di sessione
  • 01
    Camminate alla vostra andatura naturale
  • 02
    Camminate attivamente

Consiglio del coach

"Iniziate ogni sessione al vostro ritmo naturale, trovate un passo comodo e adattate gradualmente la velocitĂ . Se avete il fiatone, rallentate! Dovete essere sempre in grado di parlare durante la sessione."
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