Yoga break #5 (7 min)

Principiante 7 minuti
article rating 4.5/5 67

Impareremo 5 posizioni proponendoti di iniziare con un lavoro di equilibrio e di concentrazione.

La respirazione è esclusivamente con il naso.

Puoi fare le posizioni più volte in sequenza oppure effettuarle separatamente. Per rilassarti al massimo, effettua le posizioni 2 volte al giorno, mattino e sera.

Devi avere l'applicazione Decathlon Coach per lanciare questo programma !
Esercizi di sessione
  • 01
    Posizione dell'albero (2 x 40 sec)
  • 02
    Re danzatore (2 x 40 sec)
  • 03
    Barca mani dietro le cosce (40 sec)
  • 04
    Pinza da seduti (60 sec)
  • 05
    Bambino felice (60 sec)

Consiglio del coach

"Alcune posizioni yoga hanno delle qualità impareggiabili per migliorare l'equilibrio del corpo ma anche quello dello spirito. L’obiettivo: aumentare la concentrazione e ridurre lo stress."
Vuoi divertirti con Decathlon Coach? ;)
Puoi farlo qui 👇
qr-code