1h30 minuti per aumentare la tua resistenza!

Intermedio 90 minuti
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Oggi parti per una seduta lunga. Cammina per 1h30 ad andatura moderata rispettando la tecnica del nordic walking.
Concediti alcune pause di 5 minuti al massimo per riprendere fiato e bere. Pensa a fare stretching al termine della seduta.

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Esercizi di sessione
  • 01
    seduta di 1h30

Consiglio del coach

"Prima di partire, riscaldati per approfittare pienamente della tua seduta. Non dimenticare anche di fare stretching a fine seduta per recuperare e iniziare la sessione successiva in piena forma!"
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