1 ora di marcia ininterrotta

Principiante 61 minuti
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Raggiungere gli obiettivi è il modo migliore per restare motivati.
Dopo 3 minuti di marcia alla vostra velocità normale per riscaldarvi, partite per 55 minuti di marcia attiva, mantenendo il ritmo fino al defaticamento.
Io credo in voi!

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Esercizi di sessione
  • 01
    Riscaldamento
  • 02
    Camminate attivamente
  • 03
    Defaticamento

Consiglio del coach

"Riscaldatevi con 3 minuti di marcia al vostro ritmo all’inizio della sessione. Idratatevi ogni 20 minuti con qualche sorso d’acqua e concludete la sessione con 2 minuti di marcia al vostro ritmo come defaticamento. Se avete il fiatone, rallentate! Dovete essere in grado di parlare durante la sessione."
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