1 ora di marcia ininterrotta

Principiante 61 minuti
article rating 4.5/5 529

Raggiungere gli obiettivi è il modo migliore per restare motivati.
Dopo 3 minuti di marcia alla vostra velocità normale per riscaldarvi, partite per 55 minuti di marcia attiva, mantenendo il ritmo fino al defaticamento.
Io credo in voi!

Devi avere l'applicazione Decathlon Coach per lanciare questo programma !
Esercizi di sessione
  • 01
    Riscaldamento
  • 02
    Camminate attivamente
  • 03
    Defaticamento

Consiglio del coach

"Riscaldatevi con 3 minuti di marcia al vostro ritmo all’inizio della sessione. Idratatevi ogni 20 minuti con qualche sorso d’acqua e concludete la sessione con 2 minuti di marcia al vostro ritmo come defaticamento. Se avete il fiatone, rallentate! Dovete essere in grado di parlare durante la sessione."
Vuoi divertirti con Decathlon Coach? ;)
Puoi farlo qui 👇
qr-code
4.5/5
sui nostri programmi
App 100% gratis
4.5/5
4.5/5