Risveglio muscolare (20 min)

Principiante 20 minuti
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Stretching completo per iniziare bene la giornata. Ideale per il recupero degli sportivi il giorno dopo un’attività intensa o per chi vuole tenere il corpo in movimento evitando dolori articolari e/o muscolari al risveglio.

Ogni allungamento dura circa 60 secondi.

Buona distensione!

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Esercizi di sessione
  • 01
    Stretching della schiena
  • 02
    Stretching grande psoas
  • 03
    Stretching dei glutei
  • 04
    Twist
  • 05
    Movimento del gatto e movimento della mucca
  • 06
    Posizione del bambino
  • 07
    Cane con la testa all’ingiù
  • 08
    Cavalier servente
  • 09
    Stretching ischio-crurali in piedi
  • 10
    Allungamento della colonna vertebrale

Consiglio del coach

"A piedi nudi o con le calze, facciamo esercizio in un ambiente calmo con musica rilassante. Respiriamo profondamente, chiudiamo gli occhi per ottenere il massimo risultato."
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