Obiettivo pancia piatta! (4 min - Livello principiante)

Principiante 4 minuti
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Ecco una seduta speciale pancia piatta durante la quale farai degli esecizi per gli addominali.
È adatta per i principianti.

Dura 4 minuti e, effettuata tutti i giorni, ti permetterà di ottenere dei risultati rapidi.

Per eseguire bene questa seduta, calcola di avere uno spazio libero di circa 2m per 1,5.

Per un'esperienza ottimale, attiva il volume!

Devi avere l'applicazione Decathlon Coach per lanciare questo programma !
Esercizi di sessione
  • 01
    Rafforzamento addominale profondo sulle ginocchia - 30 sec
  • 02
    Hollow body - 30 sec
  • 03
    Mountain climber - 30 sec
  • 04
    Rafforzamento addominale profondo dinamico - 30 sec
  • 05
    Rafforzamento addominale laterale attivo - 30 sec

Consiglio del coach

"Dai il massimo durante questa seduta. Rimani concentrato sulla respirazione e l'aspirazione dell'ombelico per ottimizzare il rafforzamento dei muscoli profondi. Sono loro che ti permetteranno di ottenere la pancia piatta. Evita i dolci e i grassi cattivi e il gioco è fatto!"
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