Yoga break #2 (7 min)

Principiante 7 minuti
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In questa sequenza di posizioni l'attenzione verterà sulle posizioni che permettono di aprire i fianchi.

Per ciascuna posizione, la respirazione è identica. Una volta stabilizzato l'equilibrio, inspira ed espira profondamente dal naso.

Per rilassarti al massimo, effettua le posizioni 2 volte al giorno, mattino e sera.

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Esercizi di sessione
  • 01
    Montagna (30 sec)
  • 02
    Lucertola (2x40 sec)
  • 03
    Mezzaluna nella posizione del guerriero (2x40 sec)
  • 04
    Triangolo (2x40 sec)
  • 05
    Montagna in namaste (60 sec)

Consiglio del coach

"Lavorando sui muscoli del bacino, disintossichiamo quest'area ed espelliamo l'energia ristagnante, comprese le memorie emozionali."
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