Iniziare il Pilates parte 1 - 6'40"

Principiante 7 minuti
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Con il nostro programma di Ginnastica e Pilates puoi scoprire degli esercizi semplici ed efficaci di rafforzamento muscolare e di stretching, per avere un corpo tonico e sciolto e per prevenire il mal di schiena.

La seduta dura 6'40" e lavoreremo su
:
- Rafforzamento muscolare addominale sulle ginocchia
- Sollevamento del bacino statico
- Allungamento degli ischiocrurali in piedi
- Scioglimento della schiena

Assicurati di avere abbastanza spazio per praticare confortevolmente

Devi avere l'applicazione Decathlon Coach per lanciare questo programma !
Esercizi di sessione
  • 01
    Rafforzamento muscolare
  • 02
    Sollevamento del bacino statico
  • 03
    Allungamento degli ischiocrurali in piedi
  • 04
    Scioglimento della schiena

Consiglio del coach

"Il nostro metodo GREAT è soft e non richiede riscaldamento.
L'ideale è mettersi su un tappetino da ginnastica, pratica senza scarpe e indossa indumenti confortevoli."
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