Yoga break #3 (5 min)

Principiante 6 minuti
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In questa seduta impareremo 5 posizioni per risvegliare l'energia vitale.

In ciascuna di queste posizioni la respirazione va fatta con il naso.

Effettua le posizioni tutti i giorni, preferibilmente al mattino, perché sono tonificanti e potrebbero disturbare il sonno.

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Esercizi di sessione
  • 01
    Montagna in estensione (40 sec)
  • 02
    Pinza in piedi (1 min)
  • 03
    Cane con la testa in giù (45 sec)
  • 04
    Cobra (40 sec)
  • 05
    Bambino (45 sec)

Consiglio del coach

"Alcune posizioni yoga provocano una stimolazione generale del corpo e della mente. Mantenendo queste posizione per qualche ciclo respiratorio potrai sentire il calore nascere all'interno del corpo."
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