Scopro le varianti (17 min)

Principiante 18 minuti
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Con le nostre sedute di Ginnastica e Pilates lavoriamo sul risveglio e sull'apprendimento del metodo GREAT.
Durante la seduta farai:
- Rafforzamento muscolare addominale
- Slancio laterale
- Stretching dei glutei
- Nuoto sulla pancia
- Esercizio del cavalier servente

Devi avere l'applicazione Decathlon Coach per lanciare questo programma !
Esercizi di sessione
  • 01
    Rafforzamento addominale livello 2
  • 02
    Slancio laterale livello 2
  • 03
    Stretching dei glutei
  • 04
    Rafforzamento addominale laterale livello 1
  • 05
    Nuoto sulla pancia livello 2
  • 06
    Cavalier servente destro
  • 07
    Cavalier servente sinistro

Consiglio del coach

"Il metodo GREAT è soft e non richiede riscaldamento.
L'ideale è mettersi su un tappetino da ginnastica, pratica senza scarpe e indossa indumenti confortevoli."
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