7 km in 1 ora

Principiante 60 minuti
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Oggi, allenamento di endurance. Camminerai per un’ora a 7 km/h! Non dimenticare di fare riscaldamento prima di iniziare. Buona camminata!

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Esercizi di sessione
  • 01
    60 minuti di camminata a 7 km/h

Consiglio del coach

"Prima di iniziare, riscalda le articolazioni: fai delle rotazioni con le caviglie, le spalle e le anche. Cammina per 1-2 minuti al ritmo naturale, e via!"
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