Scopro lo Yoga (8 min)

Principiante 8 minuti
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Ecco 5 posizioni yoga molto accessibili che ti permetteranno di muoverti e di riprendere consapevolezza del tuo corpo, dolcemente.

Indossa una tenuta confortevole e procurati un tappetino.
Puoi anche effettuarle con la tua tenuta da giorno, in qualunque momento della giornata :)

Questa seduta dura solo 7 minuti!

Buona scoperta!

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Esercizi di sessione
  • 01
    Posizione del loto in namaste (45 sec)
  • 02
    Posizione del gatto e della mucca (45 sec)
  • 03
    Cane con la testa in giù (45 sec)
  • 04
    Il bambino (45 sec)
  • 05
    Bambino felice (60 sec)
  • 06
    Rilassamento (2 min)

Consiglio del coach

"Scopri lo yoga con 5 posizioni estremamente semplici. Mantieni la concentrazione sulla respirazione nasale, lenta e delicata, che permette di avere un grande beneficio per il corpo e per la mente."
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