Stimolo la mia energia (9 min)

Principiante 9 minuti
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Lontano dallo stress quotidiano, in casa o al lavoro, inizia la giornata in piena forma effettuando 3 posizioni yoga indispensabili per fare il pieno di vitalità e mantenere una buona energia.

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Esercizi di sessione
  • 01
    Loto (1 min)
  • 02
    Posizione del loto inclinazione laterale statica (2 x 30 sec)
  • 03
    Sedia (1 min)
  • 04
    Albero (2 min)
  • 05
    Guerriero 2 (2 min)
  • 06
    Montagna in namaste (1 min)

Consiglio del coach

"Mettiti comodo/a, in casa o al lavoro, ed esegui al tuo ritmo queste serie di posizioni di hatha yoga (= yoga della forza). Per un rilassamento ottimale, ripeti la sequenza almeno 3 volte alla settimana. Rafforza lo spirito, rivitalizza il corpo e riequilibra i tuoi chakra, i centri di energia vitale."
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