Metodo del mattino "Risveglio muscolare"

Una seduta di 7 minuti incentrata sullo sbloccare il corpo.
L’obiettivo? Iniziare bene la giornata con dello stretching sulla schiena.

Ecco le chiavi: dolcezza, una respirazione calma e dei buoni movimenti.

Approfittane.

Bene! Eccoti pronto/a ad iniziare la giornata! Fai una colazione equilibrata e idratati. Buona giornata!

Una seduta di 8 minuti incentrata sullo sbloccare il corpo con dei movimenti a terra.

Per questa seduta ti serve un tappetino. Gli esercizi sono principalmente in ginocchio. Per il massimo comfort, arrotola più volte il tappetino sotto alle ginocchia.

L’obiettivo? Iniziare bene la giornata con dello stretching del corpo.

Ecco le chiavi: dolcezza, una respirazione calma e dei buoni movimenti.

Approfittane.

Bene! Eccoti pronto/a ad iniziare la giornata! Fai una colazione equilibrata e idratati. Buona giornata!

Ti aspetta una seduta di 15 minuti.
È una combinazione delle prime 2 sedute.

Dopo questo stretching completo, il tuo corpo sarà più sciolto. La giornata inizia bene!

Ecco le chiavi: dolcezza, una respirazione calma e dei buoni movimenti.

Approfittane.

Bene! Eccoti pronto/a ad iniziare la giornata! Fai una colazione equilibrata e idratati. Buona giornata!

Una seduta di 7 minuti incentrata sullo sbloccare il corpo.
L’obiettivo? Iniziare bene la giornata con dello stretching sulla schiena.

Ecco le chiavi: dolcezza, una respirazione calma e dei buoni movimenti.

Approfittane.

Bene! Eccoti pronto/a ad iniziare la giornata! Fai una colazione equilibrata e idratati. Buona giornata!

Una seduta di 8 minuti incentrata sullo sbloccare il corpo con dei movimenti a terra.

Per questa seduta ti serve un tappetino. Gli esercizi sono principalmente in ginocchio. Per il massimo comfort, arrotola più volte il tappetino sotto alle ginocchia.

L’obiettivo? Iniziare bene la giornata con dello stretching del corpo.

Ecco le chiavi: dolcezza, una respirazione calma e dei buoni movimenti.

Approfittane.

Bene! Eccoti pronto/a ad iniziare la giornata! Fai una colazione equilibrata e idratati. Buona giornata!

Ecco ancora la seduta combinata schiena e in ginocchio. Dura 15 minuti.

Dopo questo stretching completo, il tuo corpo sarà più sciolto. La giornata inizia bene!

È la seconda volta che fai questa seduta.
Non esagerare. Respira profondamente e rilassati.

Bene! Eccoti pronto/a ad iniziare la giornata! Fai una colazione equilibrata e idratati. Buona giornata!

Per questa ultima seduta della settimana, ti propongo di riprendere la seduta di 15 minuti combinata, andando più in là nell'ampiezza.

L'obiettivo è quello di progredire migliorando la mobilità articolare e la scioltezza muscolare.

Aumenta l'ampiezza per sentire ancora meglio lo stretching. Ascolta sempre il tuo corpo. Un buono stretching provoca una sensazione sopportabile e non del dolore.

Approfittane.

Bene! Eccoti pronto/a ad iniziare la giornata! Fai una colazione equilibrata e idratati. Buona giornata!

Una seduta di 9 minuti incentrata sullo sbloccare il corpo.
L’obiettivo? Iniziare bene la giornata con dello stretching sulla schiena.

Procedi per gradi. Da freddi, i muscoli sono rigidi, soprattutto al mattino. Quindi ascolta il tuo corpo, usa l'espirazione per andare più in là e solo se te la senti. A ciascuno il proprio ritmo!

Approfittane.

Bene! Eccoti pronto/a ad iniziare la giornata! Fai una colazione equilibrata e idratati. Buona giornata!

Una seduta di 8 minuti incentrata sullo sbloccare il corpo con dei movimenti a terra.

Per questa seduta ti serve un tappetino. Gli esercizi sono principalmente in ginocchio. Per il massimo comfort, arrotola più volte il tappetino sotto alle ginocchia.

L’obiettivo? Iniziare bene la giornata con dello stretching del corpo.

Ecco le chiavi: dolcezza, una respirazione calma e dei buoni movimenti.

Approfittane.

Bene! Eccoti pronto/a ad iniziare la giornata! Fai una colazione equilibrata e idratati. Buona giornata!

Troviamo la combinazione per realizzare la seduta completa!

60 secondi per ogni stretching.

Buon allenamento!

Abbiniamo, aumentiamo il tempo e l'intensità.
Sempre al tuo ritmo :)

Approfittane.

Bene! Eccoti pronto/a ad iniziare la giornata! Fai una colazione equilibrata e idratati. Buona giornata!

Una seduta di 9 minuti incentrata sullo sbloccare il corpo.
L’obiettivo? Iniziare bene la giornata con dello stretching sulla schiena.

Procedi per gradi. Da freddi, i muscoli sono rigidi, soprattutto al mattino. Quindi ascolta il tuo corpo, usa l'espirazione per andare più in là e solo se te la senti. A ciascuno il proprio ritmo!

Approfittane.

Bene! Eccoti pronto/a ad iniziare la giornata! Fai una colazione equilibrata e idratati. Buona giornata!

Una seduta di 8 minuti incentrata sullo sbloccare il corpo con dei movimenti a terra.

Per questa seduta ti serve un tappetino. Gli esercizi sono principalmente in ginocchio. Per il massimo comfort, arrotola più volte il tappetino sotto alle ginocchia.

L’obiettivo? Iniziare bene la giornata con dello stretching del corpo.

Ecco le chiavi: dolcezza, una respirazione calma e dei buoni movimenti.

Approfittane.

Bene! Eccoti pronto/a ad iniziare la giornata! Fai una colazione equilibrata e idratati. Buona giornata!

Troviamo la combinazione per realizzare la seduta completa!

60 secondi per ogni stretching.

Buon allenamento!

Abbiniamo, aumentiamo il tempo e l'intensità.
Sempre al tuo ritmo :)

Approfittane.

Bene! Eccoti pronto/a ad iniziare la giornata! Fai una colazione equilibrata e idratati. Buona giornata!

Troviamo una seduta completa con 60 secondi per stretching e un po' più di ampiezza, se possibile.

Buon allenamento! Approfittane, respira e rilassati.

Abbiniamo, aumentiamo il tempo e l'intensità.
Sempre al tuo ritmo :)

Approfittane.

Bene! Eccoti pronto/a ad iniziare la giornata! Fai una colazione equilibrata e idratati. Buona giornata!