Metodo "Stretching della sera"

Principiante 1 settimane 7x/settimana
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Rilassare le tensioni del corpo è l'ideale per distendersi, dimenticare i piccoli problemi della giornata, prendersi un po' di tempo per sé e addormentarsi meglio. Per una settimana, ogni sera, puoi offrirti un momento di dolcezza di 15 minuti con questa sequenza di esercizi basati sullo stretching.

Grazie a questo metodo, migliorerai anche la mobilità articolare e la scioltezza muscolare. E, se hai dei dolori alla schiena, è possibile che diminuiscano col tempo, dovrai solo ripetere questo metodo per qualche settimana.

Buon allenamento!

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Settimana 1 - Rilassari e rilassare il corpo

Esercizi semplici, accessibili a tutti e molto efficaci.

  • 01. Rilassare le tensioni
  • 02. Rilassare le tensioni
  • 03. Rilassare le tensioni
  • 04. Rilassare le tensioni
  • 05. Rilassare le tensioni
  • 06. Rilassare le tensioni
  • 07. Rilassare le tensioni

Consiglio del coach

"Dove effettuare gli esercizi? Letto o tappetino? Questo momento è per te, quindi ti consiglio di scegliere un luogo calmo e confortevole, un posto in cui potrai beneficiare al meglio dello stretching. All'inizio si può stare su un tappetino, poi sul letto. Goditi questi momenti e lasciaci un commento."
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