Krampen bestrijden

Lopen zonder krampen, het kan, maar dan moet je wel op een paar dingen letten.

Voor het lopen

Je lichaam goed hydrateren

Tijdens je sessie

Regelmatig drinken in kleine hoeveelheden

Na je run

Je lichaam goed rehydrateren Wist je dit? Tijdens een rustig loopje van een half uur verlies je 50 cl vocht. Om dat verlies te compenseren, drink je best een liter water.

Samuel R
Staat in contact met de lopers