Krampen bestrijden
Lopen zonder krampen, het kan, maar dan moet je wel op een paar dingen letten.
Voor het lopen
Je lichaam goed hydrateren
Tijdens je sessie
Regelmatig drinken in kleine hoeveelheden
Na je run
Je lichaam goed rehydrateren Wist je dit? Tijdens een rustig loopje van een half uur verlies je 50 cl vocht. Om dat verlies te compenseren, drink je best een liter water.
Marie Fauchille
Diƫtiste/Voedselexperte