WIN AAN VITALITEIT MET DE GYM-UITDAGING!

1 sessie per dag, alle dagen! RUSTIGE & PROGRESSIEVE OEFENINGEN VOOR EEN BETERE GEZONDHEID!

DE DECATHLON-METHODE, 4 OEFENINGEN, 12 MIN PER DAG!

Alice en Bruno, gym- en pilatesexperts van Decathlon en de bedenkers van de Decathlon-methode, hebben bij het opstellen van deze oefeningen samengewerkt met een sportkinesist.

Slechts 12 minuten per dag volstaan om aan je fundamentele vitaliteit te werken.

Om uit te voeren waar en wanneer je maar wilt! Thuis, 's morgens, 's avonds, of zelfs tijdens een pauze op het werk! Dat is de ideale routine, niet?

Deze Decathlon-methode bevat 4 oefeningen:

. Plank
. Brug
. Stretchen
. Kindhouding (voor soepele rug)
Elke dag...
Ontdek onze selectie van een aantal eenvoudige, dagelijkse gym- en pilatesoefeningen, en ervaar de talrijke voordelen:

. Een betere houding
. Strakkere spieren
. Een soepeler lichaam
. Kortom, je werkt op een rustige manier en aan je eigen tempo aan je vitaliteit. :)


Om deze routine te beginnen volg je zes weken lang het MIJN GYM-CHALLENGE programma met dagelijkse filmpjes.

Download de gratis app:

Voor Android

Voor Iphone

NB: Als je al bezig met bent met een trainingsprogramma, kan je ook los toegang krijgen tot de oefeningen. Elk "deel" moet op de dag van de overeenkomende week worden herhaald (deel 1 = week 1...).

OP JE PLAATSEN... KLAAR? START!

Alice H