Circuit voor de benen (Expert - 86 min)

Deskundige 87 minuten
article rating 4.5/5 19

Circuittraining is een trainingsmethode die erin bestaat om verschillende oefeningen na elkaar uit te voeren, zonder te rusten of met een hele korte rusttijd.

Als alle oefeningen afgewerkt zijn begin je weer bij het begin.

Je begint aan een reeks van 7 opeenvolgende oefeningen die elk een minuut duren.
Op het einde van de reeks krijg je twee minuten hersteltijd

Voer het circuit 8 keer uit.

Je hebt de applicatie Decathlon Coach nodig om dit programma te starten !
Sessie oefeningen
  • 01
    Voorstelling van de oefeningen
  • 02
    Reeks: Alternerende uitvalspassen
  • 03
    Reeks: Knieën optillen
  • 04
    Reeks: jumping jack
  • 05
    Reeks: Push-ups
  • 06
    Reeks: Pliometrische uitvalspassen
  • 07
    Reeks: Jump squats
  • 08
    Reeks: Touwtjespringen
  • 09
    Circuit: Recuperatie
  • 10
    Reeks#2
  • 11
    Reeks#3
  • 12
    Reeks#4
  • 13
    Reeks#5
  • 14
    Reeks#6
  • 15
    Reeks#7
  • 16
    Reeks#8

Tip van de coach

"Gespierde, stevige benen... Dat is mogelijk dankzij onze circuittraining!"
Wil je graag bewegen samen met de Decathlon Coach?
Het kan hier 👇
qr-code