Circuit voor de benen (Beginner - 35 min)

Beginner 36 minuten
article rating 4.2/5 279

Circuittraining is een trainingsmethode die erin bestaat om verschillende oefeningen na elkaar uit te voeren, zonder te rusten of met een hele korte rusttijd.

Als alle oefeningen afgewerkt zijn begin je weer bij het begin.

Je gaat een reeks oefeningen van 30 seconden uitvoeren.
Je krijgt telkens 15 seconden om de juiste houding aan te nemen en 15 seconden om te rusten.

De oefeningenreeks moet je 5 keer herhalen.

Je hebt de applicatie Decathlon Coach nodig om dit programma te starten !
Sessie oefeningen
  • 01
    Voorstelling van de oefeningen
  • 02
    Reeks: Alternerende uitvalspassen
  • 03
    Reeks: Knieën optillen
  • 04
    Reeks: jumping jack
  • 05
    Reeks: Push-ups
  • 06
    Reeks: Pliometrische uitvalspassen
  • 07
    Reeks: Jump squats
  • 08
    Reeks: Touwtjespringen
  • 09
    Reeks#2
  • 10
    Reeks#3
  • 11
    Reeks#4
  • 12
    Reeks#5

Tip van de coach

"Gespierde, stevige benen... Dat is mogelijk dankzij onze circuittraining!"
Wil je graag bewegen samen met de Decathlon Coach?
Het kan hier 👇
qr-code