GREAT#2: ik verbeter (14 min.)

Tussenliggend 13 minuten
article rating 4.3/5 145

Tijdens deze sessie ligt de focus op het aanleren van de GREAT-methode.
Deze sessie omvat de volgende oefeningen:
- de plankoefening op de knieën
- zijwaartse kicks
- stretching van de bilspieren
- zwemmen op de buik
- de knieloefening

Je hebt de applicatie Decathlon Coach nodig om dit programma te starten !
Sessie oefeningen
  • 01
    Plankoefening
  • 02
    Zijwaartse kick rechts niveau 1
  • 03
    Stretchen van de bilspieren
  • 04
    Zijwaartse kick links niveau 1
  • 05
    Zwemmen op je buik niveau 1
  • 06
    Knielpositie

Tip van de coach

"Ons GREAT-programma is rustig en vereist geen opwarming.
De oefeningen doe je het best op een matje, zonder schoenen en in comfortabele kleren."
Wil je graag bewegen samen met de Decathlon Coach?
Het kan hier 👇
qr-code