No stress (6 min.)

Beginner 6 minuten
article rating 4.6/5 170

Dit is een ideale sessie om stress te verminderen.

Je zal kunnen genieten van de heilzame werking van balanshoudingen (kracht, stabiliteit, focus op jezelf), voorwaartse buigingen (ontspanning en kalmering) en omgekeerde houdingen die de cellen regenereren en de hersenen irrigeren.

Door dit ritueel elke ochtend bij het ontwaken uit te voeren of aan het einde van een drukke dag, zal je rustiger worden. Deze ontspannende houdingen zullen je al snel een verrassend gevoel van rust geven.

Je hebt de applicatie Decathlon Coach nodig om dit programma te starten !
Sessie oefeningen
  • 01
    Uitstrekken vanuit de berghouding (60 sec.)
  • 02
    Staande tang met je armen over elkaar (60 sec.)
  • 03
    Uitrekken als een kat (60 sec.)
  • 04
    Kindhouding (60 sec.)
  • 05
    Gyan Mudra in kleermakerszit (60 sec.)

Tip van de coach

"Probeer deze bewegingen dagelijks te doen en je zal je beter voelen in je lichaam én in je hoofd! Voeg nog wat ontspannende muziek toe en je zal optimaal ontspannen."
Wil je graag bewegen samen met de Decathlon Coach?
Het kan hier 👇
qr-code