Platte buik (Expert - 7 min)

Deskundige 7 minuten
article rating 4.2/5 1637

Dit is een sessie speciaal voor een platte buik waarbij je buikspieroefeningen gaat doen.

Ze duurt 7 minuten.
Je kan ze combineren met de sessie voor de billen of met de squatsessie, om je dijen te versterken.

Om dit programma goed uit te voeren, moet je 2 bij 1,5 meter vrije ruimte voorzien.

Vergeet ook niet het geluid aan te zetten voor een optimale beleving!

Je hebt de applicatie Decathlon Coach nodig om dit programma te starten !
Sessie oefeningen
  • 01
    Reeks: Planken 2 minuten
  • 02
    Reeks: Hollow body 1 minuut
  • 03
    Reeks: Mountain climber 1 minuut
  • 04
    Reeks: 1 minuut planken
  • 05
    Reeks: Actief zijwaarts planken 1 minuut

Tip van de coach

"Geef alles tijdens deze sessie. Focus op je ademhaling en trek je navel in om je dieper gelegen spieren te versterken. Het zijn deze spieren die gaan zorgen voor een platte buik. Vermijd ook suikerhoudende producten en slechte vetten. En we zijn vertrokken!"
Wil je graag bewegen samen met de Decathlon Coach?
Het kan hier 👇
qr-code
4.5/5
op onze programma's
100% gratis app
4.5/5
4.5/5