Special Abductions express (13 min)

Beginner 12 minuten
article rating 4.6/5 100

Na deze training hebben abductions geen geheimen meer voor jou.

Je hebt de applicatie Decathlon Coach nodig om dit programma te starten !
Sessie oefeningen
  • 01
    Pulse squats x10 (60 sec)
  • 02
    Jumping jacks (30 sec)
  • 03
    Voorstelling van de oefeningen van je circuit
  • 04
    Zittende abduction (60 sec)
  • 05
    Squat (60 sec)
  • 06
    Side lying hip abduction rechts (60 sec)
  • 07
    Side lying hip abduction links (60 sec)
  • 08
    Zijwaartse lunges (60 sec)
  • 09
    Diagonaal wandelen (60 sec)
  • 10
    Stretchen van de bilspieren (2x 30 sec)
  • 11
    Je quadriceps stretchen (2x 30 sec)

Tip van de coach

"Maak mooie en grote bewegingen voor een doeltreffende training."
Wil je graag bewegen samen met de Decathlon Coach?
Het kan hier 👇
qr-code