Beginnen met Pilates deel 2 - 6'40"

Beginner 7 minuten
article rating 4.4/5 543

In deze sessie gaan we kennismaken met de Decathlon-methode en ze aanleren.
De sessie duurt 6'40", de oefeningen bestaan uit:
- 2 reeksen buikspieroefeningen met steun op één enkele knie
- 1 reeks aanhoudend de bekken optillen + 1 reeks dynamische bekkenlift
- Staand de hamstrings stretchen
- Rug ontspannen

Zorg ervoor dat je voldoende plaats hebt om comfortabel te kunnen trainen

Je hebt de applicatie Decathlon Coach nodig om dit programma te starten !
Sessie oefeningen
  • 01
    Core-oefening met steun op één knie
  • 02
    Bekken aanhoudend optillen + 1 dynamische reeks
  • 03
    Staand de hamstrings stretchen
  • 04
    Uitrekken van de rug

Tip van de coach

"Onze Decathlon-methode is rustig en vergt geen opwarming. De beste werkwijze is om een gymmat te gebruiken, je schoenen uit te doen en comfortabele kleren te dragen."
Wil je graag bewegen samen met de Decathlon Coach?
Het kan hier 👇
qr-code