GREAT#3: nieuwe varianten (13 min)

Tussenliggend 13 minuten
article rating 4.5/5 103

Hier zijn nieuwe variaties om het niveau te verhogen. We behouden de oefeningen van sessie 2 van de work-out GREAT #3, maar met moeilijkere opties.

Veel plezier

Je hebt de applicatie Decathlon Coach nodig om dit programma te starten !
Sessie oefeningen
  • 01
    Plankoefening
  • 02
    Dynamische zijwaartse plank
  • 03
    Dynamische bekkenlift met 1 been
  • 04
    De schaar
  • 05
    Rug oprollen/afrollen
  • 06
    Stretchen van de rug en de dijen

Tip van de coach

"Neem je tijd en pas je tempo aan als dat nodig is. Luister vooral naar je eigen lichaam en je ademhaling."
Wil je graag bewegen samen met de Decathlon Coach?
Het kan hier 👇
qr-code