Yoga break nr. 5 (7 min.)

Beginner 7 minuten
article rating 4.5/5 67

We gaan je 5 houdingen aanleren, te beginnen met enkele oefeningen om aan je evenwicht en je concentratievermogen te werken.

Hierbij adem je enkel door je neus.

Je kan de houdingen meerdere keren na elkaar doen of ze afzonderlijk herhalen. Doe de houdingen voor een optimale ontspanning twee keer per dag, 's morgens en 's avonds.

Je hebt de applicatie Decathlon Coach nodig om dit programma te starten !
Sessie oefeningen
  • 01
    Boomhouding (2 x 40 sec.)
  • 02
    Danser (2 x 40 sec.)
  • 03
    Boot met handen achter de dijen (40 sec.)
  • 04
    Hoofd-naar-kniebeweging (60 sec.)
  • 05
    Blije baby (60 sec.)

Tip van de coach

"Bepaalde yogahoudingen zijn als geen ander geschikt om je gevoel voor evenwicht te verbeteren, maar ook om je een mentale boost te geven. Doelstelling: je concentratie verbeteren en je stress wegnemen."
Wil je graag bewegen samen met de Decathlon Coach?
Het kan hier 👇
qr-code