Beginnen met pilates #2 (11 min.)

Beginner 11 minuten
article rating 4.4/5 147

Je hebt de sessie "Beginnen met pilates #1" achter de rug
Goed zo!
Ontdek nu het vervolg met deze sessie van 3 basisoefeningen voor pilates en 2 nieuwe oefeningen voor wat afwisseling.

Deze sessie zet je hele lichaam aan het werk.
Luister naar je lichaam en forceer niet.

Veel plezier.

Je hebt de applicatie Decathlon Coach nodig om dit programma te starten !
Sessie oefeningen
  • 01
    Houding en ademhaling bij pilates
  • 02
    Geknield opdrukken
  • 03
    Op de buik zwemmen linkervoet
  • 04
    Zijwaartse kick rechts niveau 1
  • 05
    Geknield opdrukken
  • 06
    Op de buik zwemmen rechtervoet
  • 07
    Zijwaartse kick links niveau 1
  • 08
    Bilstretch
  • 09
    Stretching van de rug met 2 benen
  • 10
    Knielpositie

Tip van de coach

"Blijf je concentreren op je ademhaling.
Je zal het effect op je buikspieren merken.
En heel belangrijk: Houd je bekken in een neutrale positie. Zo zal je de oefeningen beter kunnen uitvoeren."
Wil je graag bewegen samen met de Decathlon Coach?
Het kan hier 👇
qr-code