Voor een platte buik! (6 minuten - voor gevorderden)

Ervaren 6 minuten
article rating 4.5/5 756

Dit is een sessie speciaal voor een platte buik waarbij je buikspieroefeningen gaat doen.

De sessie duurt 6 minuten.
Je kan de sessie combineren met de sessie 'Squats' om je dijen te verstevigen of met de sessie 'Bilspieren'.

Om dit programma goed uit te voeren, moet je 2 bij 1,5 meter vrije ruimte voorzien.

Vergeet ook niet het geluid aan te zetten voor een optimale beleving!

Je hebt de applicatie Decathlon Coach nodig om dit programma te starten !
Sessie oefeningen
  • 01
    Planken - 1 min
  • 02
    Hollow body - 1 min
  • 03
    Mountain climber - 1 min
  • 04
    Dynamisch planken - 1 min
  • 05
    Dynamisch zijdelings planken - 1 seconden

Tip van de coach

"Geef alles tijdens deze sessie. Focus op je ademhaling en trek je navel in om je dieper gelegen spieren te versterken. Het zijn deze spieren die gaan zorgen voor een platte buik. Vermijd ook suikerhoudende producten en slechte vetten. En daar gaan we!"
Wil je graag bewegen samen met de Decathlon Coach?
Het kan hier 👇
qr-code