Krachttraining (27 min)

Tussenliggend 28 minuten
article rating 4/5 37

Deze sessie duurt 27 minuten en is een afwisseling van: touwtjespringen en krachttrainingsoefeningen.
Deze sessie is een uitstekende workout en traint de benen en tegelijk je bovenlichaam

Je hebt de applicatie Decathlon Coach nodig om dit programma te starten !
Sessie oefeningen
  • 01
    Opwarmen met touwtjespringen: Huppelend springen en springen met beide voeten samen.
  • 02
    Alternerende squats en uitvalspassen
  • 03
    Touwtjespringen met beide voeten samen en twist
  • 04
    Combinatie triceps en diamond push-ups
  • 05
    Touwtjespringen op één been
  • 06
    Alternerend squatten
  • 07
    Touwtjespringen op één been
  • 08
    Alternerende squats en uitvalspassen
  • 09
    Springen met beide voeten samen en twist
  • 10
    Combinatie triceps en diamond push-ups
  • 11
    Touwtjespringen op één been
  • 12
    Alternerend squatten
  • 13
    Touwtjespringen op één been

Tip van de coach

"Pas de moeilijkheidsgraad aan door te variëren met het tempo waarmee je de krachttrainingsoefeningen doet"
Wil je graag bewegen samen met de Decathlon Coach?
Het kan hier 👇
qr-code