Vorderingen maken met Pilates deel 3 - 10 minuten

Beginner 10 minuten
article rating 4.4/5 200

In deze sessie gaan we kennismaken met de Decathlon-methode en ze aanleren.
De sessie duurt 10 minuten, de oefeningen bestaan uit:

- Buikspieroefeningen, steunend op de tenen, twee reeksen.
- Bekken optillen: 2 dynamische reeksen
- Staand stretchen van de hamstrings
- Rug ontspannen

Zorg ervoor dat je voldoende ruimte hebt om comfortabel te trainen

Je hebt de applicatie Decathlon Coach nodig om dit programma te starten !
Sessie oefeningen
  • 01
    Buikspieroefeningen, steunend op de tenen
  • 02
    Bekken optillen, twee dynamische reeksen
  • 03
    Zittend de hamstrings stretchen
  • 04
    Stretchen van de rug

Tip van de coach

"Onze Decathlon-methode is rustig en vergt geen opwarming. De beste manier is om een gymmat te gebruiken, je schoenen uit te doen en comfortabele kleren te dragen."
Wil je graag bewegen samen met de Decathlon Coach?
Het kan hier 👇
qr-code