Yoga break nr. 1 (5 min.)

Beginner 6 minuten
article rating 4.3/5 133

Leg de focus tijdens deze sessie op het ontspannen, door houdingen in te nemen waarbij je op je ademhaling let en goed kunt mediteren.

Voor de koehouding kan je een riem gebruiken als je er niet in slaagt om je vingers in elkaar te haken.
Handig om te weten: voor elk van deze houdingen is je ademhaling identiek. Adem diep in en uit door je neus en verleg je aandacht naar je lichaam. Zodra je je hebt kunnen concentreren op een deel van je lichaam, werk dit dan los, ontspan het en laat het tot rust komen.

Je hebt de applicatie Decathlon Coach nodig om dit programma te starten !
Sessie oefeningen
  • 01
    Kleermakerszit (60 sec.)
  • 02
    Diamant (40 sec.)
  • 03
    Diamantzit met borst vooruit (30 sec.)
  • 04
    Koeienkop (2 x 40 sec.)
  • 05
    Kat en koe (45 sec.)

Tip van de coach

"Bij bepaalde, heel eenvoudige houdingen zal je het resultaat opmerken van je eerdere inspanningen. Op die manier kan je geleidelijk vooruitgang boeken."
Wil je graag bewegen samen met de Decathlon Coach?
Het kan hier 👇
qr-code