Circuit voor de benen (Gevorderd - 50 min)

Ervaren 53 minuten
article rating 4.3/5 56

Circuittraining is een trainingsmethode die erin bestaat om verschillende oefeningen na elkaar uit te voeren, zonder te rusten of met een hele korte rusttijd.

Als alle oefeningen afgewerkt zijn begin je weer bij het begin.

Je gaat een reeks oefeningen van 45 seconden uitvoeren.
Je krijgt 15 seconden om je plaats in te nemen zowel als 15 seconden hersteltijd tussen elke oefening.

De oefeningenreeks moet je 6 keer herhalen.

Je hebt de applicatie Decathlon Coach nodig om dit programma te starten !
Sessie oefeningen
  • 01
    Voorstelling van de oefeningen
  • 02
    Reeks: Alternerende uitvalspassen
  • 03
    Reeks: Knieën optillen
  • 04
    Reeks: jumping jack
  • 05
    Reeks: Push-ups
  • 06
    Reeks: Pliometrische uitvalspassen
  • 07
    Reeks: Jump squats
  • 08
    Reeks: Touwtjespringen
  • 09
    Reeks#2
  • 10
    Reeks#3
  • 11
    Reeks#4
  • 12
    Reeks#5
  • 13
    Reeks#6

Tip van de coach

"Gespierde, stevige benen... Dat is mogelijk dankzij onze circuittraining!"
Wil je graag bewegen samen met de Decathlon Coach?
Het kan hier 👇
qr-code