De basis onder de knie op een uurtje.

Beginner 60 minuten
article rating 4.3/5 240

Je doelen bereiken is de beste motivatie.
Wandel eerst 2 minuten in je eigen tempo en wandel dan 55 minuten actief. Houd het tempo aan tot de volgende rustpauze.
Je kunt het!

Je hebt de applicatie Decathlon Coach nodig om dit programma te starten !
Sessie oefeningen
  • 01
    Opwarming
  • 02
    Actief wandelen
  • 03
    Cooling down

Tip van de coach

"Warm je aan het begin van deze sessie op door 2 minuten in je eigen tempo te wandelen. Drink om de 20 minuten een paar slokjes water en sluit je sessie af door 2 minuten in je normale tempo te wandelen en tot rust te komen. Raak je
buiten adem, vertraag dan! Je moet tijdens je sessie altijd nog een gesprek kunnen voeren."
Wil je graag bewegen samen met de Decathlon Coach?
Het kan hier 👇
qr-code