Core training (21 min)

Deskundige 21 minuten
article rating 4.3/5 75

Deze sessie duurt 21 minuten en is een afwisseling van: touwtjespringen en spierverstevigende oefeningen.
Deze sessie is een uitstekende workout waarbij je je core versterkt en tegelijk je rug beschermt

Je hebt de applicatie Decathlon Coach nodig om dit programma te starten !
Sessie oefeningen
  • 01
    Opwarmen met touwtjespringen: springen met beide voeten samen en twist
  • 02
    Mountain climber
  • 03
    Touwtjespringen op één been en side to side
  • 04
    Combo planken voor sterke buikspieren
  • 05
    Touwtjespringen met beide voeten samen en knee lifts
  • 06
    Mountain climber
  • 07
    Touwtjespringen op één been en side tot side
  • 08
    Opwaartse tafel
  • 09
    Touwtjespringen met beide voeten samen en knee lift

Tip van de coach

"Bij alle dynamische spierverstevigende oefeningen moet de focus liggen op de stabilisatie van schouders en bekken"
Wil je graag bewegen samen met de Decathlon Coach?
Het kan hier 👇
qr-code