30 minuten doorlopen

Beginner 45 minuten
article rating 4.5/5 316

We zijn vertrokken voor een uithoudingsloop van 30 minuten.

Je hebt de applicatie Decathlon Coach nodig om dit programma te starten !
Sessie oefeningen
  • 01
    10 minuten actief wandelen
  • 02
    30 minuten hardlopen
  • 03
    5 minuten traag wandelen

Tip van de coach

"Bij de hardloopfases moet je altijd rustig blijven ademhalen. Je moet als het ware altijd nog een gesprek kunnen voeren. Je wint er niets bij wanneer je je snelheid verhoogt! Gebruik je een hartslagmeter? Houd dan tijdens de loopfases je
hartslag op ongeveer 70% van je maximale hartslag en ga nooit hoger dan 75%."
Wil je graag bewegen samen met de Decathlon Coach?
Het kan hier 👇
qr-code