Yoga break nr. 2 (7 min.)

Beginner 7 minuten
article rating 4.3/5 53

Tijdens deze sessie leg je de nadruk op de houdingen waarbij je je heupen kunt openen.

Voor elk van deze houdingen is je ademhaling identiek. Zoek eerst je evenwicht, adem dan diep in en uit door je neus.

Doe de houdingen voor een optimale ontspanning twee keer per dag, 's morgens en 's avonds.

Je hebt de applicatie Decathlon Coach nodig om dit programma te starten !
Sessie oefeningen
  • 01
    Berghouding (30 sec.)
  • 02
    Hagedis (2 x 40 sec.)
  • 03
    Halve maan in krijger (2 x 40 sec.)
  • 04
    Driehoek (2 x 40 sec.)
  • 05
    Namasté in berghouding (1 min.)

Tip van de coach

"Door op de bekkenspieren te werken ontgiften we deze zone en voeren we de stagnerende energie af, samen met de daarbij horende emotionele herinneringen."
Wil je graag bewegen samen met de Decathlon Coach?
Het kan hier 👇
qr-code