Beginnen met Pilates deel 1 - 6'40"

Beginner 7 minuten
article rating 4.4/5 2117

Ontdek via onze Gym & Pilates-sessies eenvoudige en doeltreffende oefeningen om je spieren te versterken en te stretchen, voor een krachtig en soepel lichaam, en om rugklachten te voorkomen.

In deze sessie van 6'40" zullen we werken aan:
- Core buikspieroefening op de knieën
- Bekkenlift
- Staand stretchen van de hamstrings
- Rug ontspannen

Zorg ervoor dat je voldoende plaats hebt om comfortabel te kunnen trainen

Je hebt de applicatie Decathlon Coach nodig om dit programma te starten !
Sessie oefeningen
  • 01
    Core
  • 02
    Bekken aanhoudend optillen
  • 03
    Staand de hamstrings stretchen
  • 04
    Stretchen van de rug

Tip van de coach

"Onze Decathlon-methode is rustig en vergt geen opwarming. De beste werkwijze is om plaats te nemen op een gymmat, je schoenen uit te doen en comfortabele kleren te dragen."
Wil je graag bewegen samen met de Decathlon Coach?
Het kan hier 👇
qr-code