Vorderingen maken met Pilates deel 1 - 8'20"

Beginner 8 minuten
article rating 4.5/5 357

Via onze Gym & Pilates-sessie maken we kennis met de Decathlon-methode en leren we ze aan. In deze sessie van 8'20" zullen we werken aan:

- 2 reeksen buikspieroefeningen met steun op één enkele knie.
- 1 reeks aanhoudende bekkenlift + 1 reeks dynamische bekkenlift
- Staand de hamstrings stretchen
- Rug ontspannen

Zorg ervoor dat je voldoende plaats hebt om comfortabel te kunnen trainen

Je hebt de applicatie Decathlon Coach nodig om dit programma te starten !
Sessie oefeningen
  • 01
    Core-oefening met steun op één knie
  • 02
    Bekken optillen + dynamische reeks
  • 03
    Staand de hamstrings stretchen
  • 04
    Stretchen van de rug

Tip van de coach

"De Decathlon-methode is rustig en vergt geen opwarming. De beste manier is om een gymmat te gebruiken, je schoenen uit te doen en comfortabele kleren te dragen."
Wil je graag bewegen samen met de Decathlon Coach?
Het kan hier 👇
qr-code