Yoga break nr. 4 (6 min.)

Beginner 6 minuten
article rating 4.5/5 80

We laten je kennismaken met 5 zogenaamde omgekeerde houdingen.

Omgekeerde houdingen zijn zo nuttig omdat ze:
- Goed zijn voor je hart
- Je lichamelijk een opkikker geven en je er mentaal bovenop helpen
- Je rug ontlasten

Bij al deze houdingen adem je door je neus.

Je kan de houdingen meerdere keren na elkaar doen of ze afzonderlijk herhalen. Doe de houdingen voor een optimale ontspanning twee keer per dag, 's morgens en 's avonds.

Je hebt de applicatie Decathlon Coach nodig om dit programma te starten !
Sessie oefeningen
  • 01
    Berghouding (1 min.)
  • 02
    Neerwaartse hond (1 min.)
  • 03
    Grote staande hoek (1 min.)
  • 04
    Kaars (40 sec.)
  • 05
    Knieën naar de borstkas (1 min.)

Tip van de coach

"Omgekeerde houdingen zijn in de yoga alle houdingen waarbij je hart onder je hoofd ligt. Ze zijn goed voor je hart, je evenwicht, je zenuw- en je lymfevatenstelsel.
Omgekeerde houdingen zijn geen houdingen die enkel ervaren yogi's kunnen doen. Er bestaan eenvoudigere en meer toegankelijke houdingen die je als beginner kan doen."
Wil je graag bewegen samen met de Decathlon Coach?
Het kan hier 👇
qr-code
4.5/5
op onze programma's
100% gratis app
4.5/5
4.5/5