Yoga break nr. 3 (5 min.)

Beginner 6 minuten
article rating 4.6/5 64

Voor deze sessie gaan we 5 houdingen aanleren. Daarmee willen we je leren om je vitale energie op te wekken.

Bij elk van deze houdingen adem je door je neus.

Doe de houdingen elke dag, bij voorkeur 's morgens. Ze werken immers opwekkend, waardoor je misschien niet meer kan slapen.

Je hebt de applicatie Decathlon Coach nodig om dit programma te starten !
Sessie oefeningen
  • 01
    Uitstrekken vanuit de berghouding (40 sec.)
  • 02
    Staande tang (1 min.)
  • 03
    Neerwaartse hond (45 sec.)
  • 04
    Cobra (40 sec.)
  • 05
    Kindhouding (45 sec.)

Tip van de coach

"Bepaalde yogahoudingen kunnen voor een algemene stimulatie van lichaam en geest zorgen. Als je ze gedurende enkele ademhalingscycli aanhoudt, zal je misschien een warm gevoel in je binnenste gewaarworden."
Wil je graag bewegen samen met de Decathlon Coach?
Het kan hier 👇
qr-code