Train met de Decathlon-methode - 14'

Tijdens de vorige sessies heb je kennisgemaakt met de Decathlon-methode en ze aangeleerd.

In deze les gaan we je begeleiden doorheen een volledige sessie van 14 minuten, met:
- 3 reeksen core buikspieroefeningen steunend op je tenen
- 3 reeksen dynamische bekkenlift
- Zittend de hamstrings stretchen
- Rug ontspannen

Door deze oefening dagelijks uit te voeren, blijf je in topvorm.

Alice Honvault

Sportcoach

Je hebt de applicatie Decathlon Coach nodig om dit programma te starten !