GREAT#2: ik ontdek de varianten (17 min.)

Beginner 18 minuten
article rating 4.3/5 97

Met onze gym- en pilatessessies leren we de GREAT-methode kennen.
Tijdens deze sessie doe je verschillende oefeningen:
- de voorwaartse plankoefening
- zijwaartse kicks
- stretching van de bilspieren
- zwemmen op de buik
- de knieloefening

Je hebt de applicatie Decathlon Coach nodig om dit programma te starten !
Sessie oefeningen
  • 01
    Plankoefening niveau 2
  • 02
    Zijwaartse kicks niveau 2
  • 03
    Stretchen van de bilspieren
  • 04
    Zijwaartse plankoefening niveau 1
  • 05
    Zwemmen op je buik niveau 2
  • 06
    Knielpositie rechts
  • 07
    Knielpositie links

Tip van de coach

"Ons GREAT-programma is rustig en vereist geen opwarming.
De oefeningen doe je het best op een matje, zonder schoenen en in comfortabele kleren."
Wil je graag bewegen samen met de Decathlon Coach?
Het kan hier 👇
qr-code