Ik maak kennis met yoga (8 min.)

Beginner 8 minuten
article rating 4.4/5 372

Deze 5 yogahoudingen zijn heel eenvoudig om te doen. Ze zijn ideaal om langzaam te gaan bewegen en je lichaam weer te leren kennen.

Draag makkelijk zittende kleding en voorzie een yogamat.
Je kan ze ook in je gewone kleren uitvoeren, op eender welk moment van de dag :)

Deze sessie duurt slechts 7 minuten!

Geniet van je ontdekkingstocht

Je hebt de applicatie Decathlon Coach nodig om dit programma te starten !
Sessie oefeningen
  • 01
    Namasté in kleermakerszit (45 sec.)
  • 02
    Kat en koe (45 sec.)
  • 03
    Neerwaartse hond (45 sec.)
  • 04
    Kindhouding (45 sec.)
  • 05
    Blije baby (60 sec.)
  • 06
    Relaxatie (2 min.)

Tip van de coach

"Maak kennis met yoga aan de hand van 5 uiterst makkelijke houdingen. Let erop dat je langzaam en zacht blijft ademhalen door je neus. Dit zal je lichaam en geest absoluut ten goede komen."
Wil je graag bewegen samen met de Decathlon Coach?
Het kan hier 👇
qr-code