Ik vind mijn energie terug (9 min.)

Beginner 9 minuten
article rating 4.6/5 472

Start je dag in topvorm, ver van de dagelijkse stress thuis of op het werk. Doe daarvoor 3 onontbeerlijke yogahoudingen die je vitaliteit bezorgen en je energieniveau op peil houden.

Je hebt de applicatie Decathlon Coach nodig om dit programma te starten !
Sessie oefeningen
  • 01
    Kleermakerszit (1 min.)
  • 02
    Buiging opzij in kleermakerszit (2 x 30 sec.)
  • 03
    Stoel (1 min.)
  • 04
    Boom (2 min.)
  • 05
    Krijger 2 (2 min.)
  • 06
    Namasté in berghouding (1 min.)

Tip van de coach

"Zoek thuis of op je werk een rustig plekje op en voer op je eigen ritme deze reeks houdingen uit de hatha yoga (= bewegingsyoga) uit. Herhaal de reeks minstens 3 keer per week voor een optimale ontspanning. Vind mentale kracht, herwin je fysieke vitaliteit en zoek naar een evenwicht in je chakra's, de vitale energiecentra van je lichaam."
Wil je graag bewegen samen met de Decathlon Coach?
Het kan hier 👇
qr-code